こんばんは！藤光です（ ・∀・ ）
お疲れ様です！
5月も、2週目が終わりましたね！
大型連休も終わりを迎え、次の祝日まで少し時間があきますが･･･
みなさまは、5月病やモチベーションが上がらず悩んでいるということはないですか？
ネガティブな感情が続くと、行動に大きく影響してしまうそうです！（ ´Д｀ ゞ）
それでは、だめだ！
みんなでパワーを集めて日々充実した仕事に向わなければ！！
ということで、気分を少しでも前向きにするための
「10の法則」 を ご紹介です★（p ´U｀ ●）
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1、腹式呼吸をする （さまざまなネガティブ感情に効果があるそうです。）
2、家族や職場の人々、友人とたわいない話をする
3、カラオケなどで、お腹から声を出す （1 に近いものがありますね。）
4、お風呂に入る
5、体を動かす （汗をかくことが大事そうです）
6、心と頭の中のネガティブ思考を書きだし、前向きな気持ちで書きなおす！！
（文字に起こすと、考えるより前向きになれる感じがしますよね）
7、「ごめんなさい、ありがとう、愛してます」を繰り返す（深く考えず、唱えるだけで効果大らしいです！）
8、鏡を見て、笑顔をつくり口角をあげる（まずは、形から！）
9、自分を褒めるようにする（普段から自分を褒める練習をするといいみたいです）
10、怒りを向ける相手を自分だと思う（人は自分の投影です）
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と単純な内容がとなってますが、わたしも実践して
暗くなりやすい 5月を 乗り切ります！！！
TGSでは、折りの作業 → 帯掛け！
徹底した流れで、丁寧に 素早くこなします！！
単純な作業でも、きっちりこなす、TGSは 今月もがんばりますー！
